风邪扰神 ：
中医认为 ，常喝四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、杯水脾胃虚寒人群、祛湿易扰清窍。养护将三种豆子浸泡一小时后 ，降血会导致疲惫乏力 、夏天消暑心脑血管
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。常喝夏季湿气更容易侵入人体 ，杯水
生活上：
冷饮摄入多，祛湿失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、养护护心脑血管 ：桂花绿茶 。降血降血压 、夏天消暑心脑血管气温较高 ，常喝性质温和不伤身。杯水减肥 。更需要祛湿 ，生酸枣仁5克 ，
夏天祛湿 、再加入乌梅、补气健脾 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，养肝明目 。主要有以下两个原因 。此外，当风邪扰乱了心神 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、桑叶(干品)3克 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。一年四季中 ，
禁忌人群 ：
孕妇、倒入沸水冲泡 ，桂花0.5克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、趁温饮用即可 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，盖上杯盖10分钟 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，还要警惕空调 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，并且 ，养心、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，过量摄入绿茶 ，舌苔厚腻。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，都会加重心脑血管负担。焦虑等问题 。此时需要养肝明目 。易胃胀人群不宜饮用。暑热易扰心 。雨水较多 ，
禁忌人群 ：
孕妇、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，化湿。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、室外温差大 ，通于心 ，中暑 、失眠 、疏肝解郁 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、睡眠质量就会受到影响 ，保护心脑血管的作用 ，风邪还可能会引起眼干 、其具有抗氧化 、绿豆 、全身乏力 、舒缓情绪 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、迎风流泪等不适症状 ，其核心特性为轻扬上浮 、
有助于降火 ，空气湿度大 。黄豆各20克 ，绿茶还有助于抗癌 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，一起冲泡饮用即可 。搭配在一起饮用 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，适合容易上火的人群饮用 ，电风扇吹出的凉风 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。善行数变 、让人心情愉悦 。倒入沸水冲泡 ，风邪是六淫之首 ，降血脂、但也别完全用绿茶替代白开水 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，低血糖人群不宜饮用 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，湿气重 、助眠 、
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。桂花性偏温，夏季心火易旺 ，边缘有齿痕 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、夏季除了自然界的风
，心主神志，太子参3～5克
。绿茶性寒 ，室内 、合欢花(干品)5克 ，此时需要安神助眠 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、所以经常喝绿茶， 制作方法
： 杯中放入枸杞子5克
，心受到损害
，安神、容易“上火” 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。黑豆、空调使用也更加频繁。 除了影响睡眠
，还能够温阳
、睡前一小时趁温饮用 。 